| vormittags | vormittags | abends | abends | |
| Montag | 18.15-19.45 Uhr | 20.00-21.30 Uhr | ||
| Dienstag | 9.00-10:30 Uhr | *11.00-12.00 Uhr | ||
| Mittwoch | 18.15-19.45 Uhr | *20.00- 21.30 Uhr | ||
| Donnerstag | 18.00-19.00 Uhr | |||
| Freitag | 8.30-10.00 Uhr | *10.15-11.45 Uhr |
Yogakurse: 8 x 90 min 120,- €
* Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Der Kurs Dienstag 11 Uhr ist ein Senioren-Yogakurs.
Der Kurs Donnerstag 18 Uhr ist ein Yogakurs für Schwangere.
Für Informationen zu Einzelunterricht, Yoga-Coaching, Workshops oder Wochenend-Retreats bitte telefonisch Kontakt aufnehmen.
Die Yogastunde
Eine klassische Yogastunde dauert eineinhalb Stunden und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um zuerst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen.
Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Man kommt langsam und bewußt, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Die Übungen folgen einem bestimmten System und wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene.
Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von 15-20 Minuten zur tiefgreifenden Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.
