| vormittags | vormittags | abends | abends | |
| Montag | 18.30-20.00 Uhr | 20.15-21.45 Uhr | ||
| Dienstag | 9.30-11:00 Uhr | 11.15-12.15 Uhr | ||
| Mittwoch | 18.00-19.30 Uhr | 19.45- 21.15 Uhr | ||
| Donnerstag | ||||
| Freitag | 8.30-10.00 Uhr | 10.15-11.45 Uhr |
Die Yogakurse sind in Blockeinheiten von 10 Wochen gestaffelt.
Yogakurs 10 x 90 min 105,- €
Meine Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Zusätzlich zu den obengenannten Kursen biete ich Schwangerenyoga im Geburtshaus Moosburg (Donnerstag 18.30-19.30 Uhr) an.
Für Informationen zu Einzelunterricht, Themenstunden und Yoga-Tagesseminare bitte telefonisch Kontakt aufnehmen.
Die Yogastunde
Eine klassische Yogastunde dauert eineinhalb Stunden und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um zuerst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen.
Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Man kommt langsam und bewußt, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Die Übungen folgen einem bestimmten System und wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene.
Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von 15-20 Minuten zur tiefgreifenden Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.
